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はじめまして。
パーソナルジムINTO9スタッフ兼フィットネスライターです。
私自身、以前はIT企業で働くデスクワーカーで、ひどい肩こりや運動不足に悩んでいました。
そんな私が様々なフィットネスを試す中で出会ったのが、ヨガとピラティスです。
「門前仲町で運動を始めたいけど、どのスタジオが良いんだろう？」
「ピラティスとヨガ、自分にはどっちが合っているの？」
この記事では、そんなあなたの疑問を解消するため、門前仲町エリアを代表する2大スタジオ、ホットヨガの「LAVA」と本格ピラティスの「zen place」を、指導歴12年のプロ・宮川代表の監修のもと、徹底的に比較・解説します。
この記事を読み終える頃には、あなたがどちらのスタジオのドアを開けるべきか、明確になっているはずです。
【結論ファースト】ホットヨガLAVA vs ピラティスzen place 比較早見表
時間がないあなたのために、まずは結論から。
門前仲町駅から徒歩数分圏内にある2つの優良スタジオ、「LAVA」と「zen place」の最も重要な違いを一覧表にまとめました。
自分がどちらに当てはまるか、チェックしてみてください。
LAVA vs zen place 総合比較表
| スタジオ名 | ジャンル | こんな人におすすめ | 体験料金 | 月額最安料金 | 男女共用 | 駅から徒歩 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホットヨガスタジオLAVA 門前仲町店 | ホットヨガ | 大量の汗をかいてデトックスしたい、冷え性を改善したい人 | 0円 | 9,800円/月4回 | ◯ | 約2分 (4番出口) |
| zen place pilates 門前仲町 | マシン／マットピラティス | 肩こりや腰痛を根本改善したい、姿勢を整えたい人 | 3,300円(マット) | 10,450円/月4回 | ◯ | 約3〜5分 |
いかがでしょうか。
「大量の汗をかいてリフレッシュしたい」ならLAVA、「体の不調を根本から見直したい」ならzen placeが、あなたの最初の選択肢になります。
次の章からは、なぜそう言えるのか、それぞれのスタジオの特徴をさらに深く掘り下げていきます。
あなたはどっち？目的と効果から選ぶLAVAとzen place
スタジオ選びで最も大切なのは、「自分の目的を達成できるか」です。
ここでは、INTO9代表の宮川に、専門家の視点からアドバイスをもらいました。
宮川代表 (INTO9代表) のアドバイス
「『何となく運動したい』という動機も素晴らしいですが、目的を明確にすると効果の実感が全く違います。私がこれまで1万人以上のお客様を見てきた経験から言えるのは、短期的な爽快感を求めるか、長期的な身体の変化を求めるかで、選ぶべきスタジオは変わってくるということです。あなたの悩みがどちらのスタジオでより早く解決できるか、プロの視点で解説します。」
宮川代表の言う通り、あなたの「変わりたい」という気持ちを最短で実現するために、それぞれのスタジオがどんな悩みに強いのかを見ていきましょう。
大量発汗で爽快感！「デトックス・ダイエット」重視ならLAVA
「とにかく汗をかいてスッキリしたい！」
「運動不足を解消しながら、ダイエットもできたら嬉しい」
そんなあなたには、ホットヨガスタジオのLAVAがおすすめです。
LAVAの最大の特徴は、徹底的に管理された温かいスタジオ環境です。
このホットな環境でヨガのポーズをとることで、血行が促進され、驚くほどの汗をかけます。
デスクワークで滞りがちなリンパの流れを促し、体内の老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。
レッスンが終わった後の爽快感は、一度味わうとやみつきになりますよ。
また、LAVAのプログラムは非常に多彩です。
基本的なヨガのポーズで心身のバランスを整える「ヨガベーシック」から、お腹引き締めに特化した「お腹引き締めヨガ」、骨盤の歪みを調整する「骨盤筋整ヨガ」まで、その日の気分や目的に合わせてレッスンを選べるのが魅力。
公式サイトによると、会員の80%以上が未経験からスタートしているそうなので、運動が苦手な方や初心者でも安心して始められます。
体の不調を根本改善！「姿勢改善・肩こり腰痛」ならzen place
「長年の肩こりや腰痛から解放されたい」
「猫背を治して、綺麗な姿勢を手に入れたい」
そんな、体の根本的な改善を目指すあなたには、zen place pilatesが最適です。
ピラティスは、もともと第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたエクササイズです。
そのため、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、骨格を本来あるべき正しい位置へと導くことに特化しています。
zen placeでは、このピラティスの効果を最大限に引き出すため、専門のマシンを使ったマシンピラティスと、マットの上で行うマットピラティスの両方を提供しています。
特にマシンピラティスは、体の動きをサポートしてくれるため、運動経験がない方でも正しいフォームで筋肉にアプローチできるのが大きなメリット。
一時的な気休めではなく、「なぜ肩がこるのか」「なぜ腰が痛むのか」という原因に直接働きかけ、不調を繰り返さない体づくりを目指します。
その効果と信頼性から、多くの医療機関でも推奨されているほどです。
【体験談】デスクワーカーだった私がLAVAを選んだ理由（とzen placeの評判）
フィットネスライターとして様々なエリアのスタジオを取材していますが、私自身の運動習慣の原点も、皆さんと同じデスクワーカー時代の不調でした。
当時の私の悩みは、今思い返しても辛いものです。
- 夕方になるとガチガチになる肩と首
- 慢性的な腰の重さ
- 運動不足による体力の低下と気分の落ち込み
「このままではいけない！」と本気で自分に合うスタジオを探し始め、最終的に候補として比較検討したのが、やはり「ホットヨガのLAVA」と「ピラティスのzen place」でした。
散々悩んだ結果、当時の私が何よりも求めていたのは「心身のリフレッシュ」と「溜まったものを汗で流しきる爽快感」でした。
その想いから、私はLAVAの体験レッスンに参加し、その日のうちに入会を決めました。
（※私が通ったのは門前仲町店ではありませんが、LAVAの素晴らしいプログラムを体験しました）
その時の感動は、今でも鮮明に覚えています。
レッスン開始10分で、文字通り滝のような汗が！
「こんなに汗をかいたのはいつぶりだろう？」と思うほどの大量の発汗に、心から驚きました。
レッスンが終わる頃には、体中の毒素がすべて流れ出たような、 信じられないほどの爽快感と達成感に包まれていました。
まさに「心身のデトックス」という言葉がぴったりの体験でした。
一方で、この記事を執筆するにあたり、もう一方の候補だったzen placeについても改めて徹底的に調査し、実際に通っている友人や知人にも話を聞きました。
彼らが口を揃えて言うのは、zen placeは「体の再教育の場」だということです。
体験レッスンでは、まず自分の体の歪みをチェックするところから始まり、「少し右肩が下がっていますね」といったように、自分では気づけなかった体の癖をインストラクターが的確に指摘してくれるそうです。
マシンを使ったエクササイズは、派手さはないものの、普段使っていない筋肉にピンポイントで効いている感覚が強く、レッスン後には背筋がスッと伸びて、視界がクリアになったような感覚を味わえるとのことでした。
この話を聞いて、私がLAVAで得た「爽快感」とは全く違う、「根本改善」というアプローチなのだと深く理解しました。
どちらが良い・悪いかではなく、その時の自分が何を求めているかで選ぶべき道が変わる、というのが私の結論です。
【料金＆システム】料金プランと通いやすさを徹底比較
運動を継続する上で、料金や通いやすさは非常に重要なポイントです。
ここでは、あなたのライフスタイルに合うのはどちらか、具体的な料金プランや設備を比較してみましょう。
月4回・通い放題プランの料金比較
無理なく続けるなら「月4回」、しっかり効果を出したいなら「通い放題」が選択肢になります。
それぞれの料金と、見落としがちな入会時の特典や諸費用をまとめました。
料金プラン詳細比較表
| 項目 | ホットヨガスタジオLAVA 門前仲町店 | zen place pilates 門前仲町 |
|---|---|---|
| 月4回プラン | 9,800円 / 月 | 10,450円 / 月 (マットグループ) |
| 通い放題プラン | 14,800円 / 月 (2店舗利用可・ライトフルタイム) | 14,960円 / 月 (マットグループ) |
| 体験レッスン | 0円 (手ぶらセット付) | 3,300円 (マットグループ) |
| 体験当日入会特典 | 入会金・登録料 0円 | 入会金 0円 |
| 備考 | 運営管理費として別途480円/月が必要 | マシン・プライベートは別料金 |
料金だけを見ると、月4回プランではLAVAの方がリーズナブルな設定です。
特に、手ぶらで参加できる0円の体験レッスンは、気軽に試せる大きなメリットですね。
zen placeは月額料金がやや高めですが、全店舗を追加料金なしで利用できる（※グレードが違う店舗は差額が必要）という強みがあり、平日は会社の近く、休日は自宅の近くといった通い方も可能です。
予約の取りやすさと設備の比較（シャワー・ロッカーなど）
気持ちよくスタジオに通うためには、設備や予約システムの使いやすさも大切です。
LAVA 門前仲町店
予約: 専用アプリやサイトから簡単予約
設備: 個室シャワー完備、鍵付きロッカー、パウダールーム
レンタル: 有料の「手ぶらセット」があり、仕事帰りでも安心
zen place pilates 門前仲町
- 予約: 専用アプリやサイトから予約・キャンセルが可能
- 設備: シャワールーム、鍵付きロッカー、更衣室
- レンタル: レッスン時のピラティスマットは無料
LAVAはホットヨガという特性上、シャワーが完備されているのが大きなポイント。
汗を流してさっぱり帰宅できます。
一方、zen placeはマットが無料なので、荷物を減らせるのが嬉しいですね。
どちらも駅から徒歩数分！実際のアクセスルートを確認
両スタジオともに、門前仲町駅の出口から徒歩数分という、抜群の立地です。
LAVA 門前仲町店: 4番出口から徒歩約2分。 「太田ビル」の4階です。1階に不動産屋さんがあります。
zen place pilates 門前仲町: 5番または6番出口から徒歩約3〜5分。 「モンナカ敬ビル」の3階です。1階に飲食店が入っています。
どちらも雨の日でも通いやすい、最高のロケーションと言えるでしょう。
プロが見る！体験レッスンで後悔しないためのチェックポイント
体験レッスンは、入会を決める前の最終確認の場です。
「楽しかった」だけで終わらせず、自分に本当に合っているかを見極めるために、プロの視点を持っていきましょう。
宮川代表 (INTO9代表) のアドバイス
「体験レッスンは、ただ受けるだけではもったいないです。車を試乗するように、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性、レッスンの質など、自分に合うかを細かくチェックする絶好の機会。入会後に『思っていたのと違った』とならないために、見るべき具体的なポイントと、カウンセリングで確認すべきことをお伝えします。」
インストラクターに聞くべき3つの質問
レッスン後やカウンセリングの際に、ぜひこの3つの質問をしてみてください。
インストラクターの質や、あなたへの向き合い方が見えてきます。
- 「私の悩み（肩こり、運動不足など）を改善するには、どのレッスンがおすすめですか？」
→ あなたの悩みに寄り添い、具体的な提案をしてくれるかを確認します。 - 「今日のレッスンで、私が特に意識すべきポイントはどこでしたか？」
→ 一人ひとりの体の動きをしっかり見てくれているかが分かります。 - 「どのくらいの頻度で通えば、効果を実感できそうですか？」
→ 無理な提案ではなく、現実的なプランを一緒に考えてくれるかが大切です。
スタジオの清潔感と他の会員さんの雰囲気
あなたがこれから通うかもしれない場所です。
気持ちよく過ごせる環境か、自分の目でしっかりチェックしましょう。
- 清潔感: 更衣室の床やロッカー、トイレ、スタジオのマットなどは清潔に保たれていますか？
- 他の会員さん: どんな年代の方が多いですか？皆さんは楽しそうにレッスンを受けていますか？
- スタジオの広さ: レッスン中に隣の人と手がぶつからないか、十分なスペースがありますか？
勧誘はしつこい？入会前のカウンセリングで確認すべきこと
体験後のカウンセリングで、入会を勧められることがあります。
その場で即決する必要はありません。
もし迷う気持ちがあれば、「一度家に帰って検討します」とハッキリ伝えましょう。
多くのスタジオでは、体験当日に入会すると特典が付くため、その説明はされますが、優良なスタジオほど、しつこい勧誘はしないものです。
安心して、ご自身の気持ちを優先してください。
ホットヨガとピラティスに関するFAQ
最後に、多くの方が抱く基本的な疑問について、宮川代表に答えてもらいました。
-
体が硬いのですが、どちらのほうがおすすめですか？
-
宮川代表 (パーソナルジムINTO9) のアドバイス
「これは非常によくある質問ですね。『体が硬いからヨガは無理』と思われがちですが、実はLAVAのホットヨガは体が温まるので、筋肉が緩みやすく、普段より柔軟性が高まった状態でポーズをとることができます。一方、zen placeのピラティスは、そもそも可動域を無理に広げるのではなく、骨格を整えて動きやすくすることが目的なので、体が硬い方こそ、その効果を実感しやすいと言えます。結論、どちらも体が硬い方におすすめできます。むしろ、そういう方にこそ始めてほしいですね。」
-
男性でも通いやすいですか？
-
はい、LAVA門前仲町店、zen place pilates門前仲町ともに男女共用のスタジオですので、男性の方も全く問題なく通えます。
実際に、両スタジオともに男性の会員さんも多くいらっしゃいますので、ご安心ください。
-
どのくらいの頻度で通えば効果が出ますか？
-
目的にもよりますが、多くの方が週1〜2回のペースで通うことで、3ヶ月ほどで体の変化を実感し始めると言われています。
大切なのは、無理なく継続することです。
まずは週1回から始めて、慣れてきたらペースを上げていくのがおすすめです。
まとめ：門前仲町で始める最高のフィットネス習慣
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
門前仲町エリアを代表する2つのスタジオ、LAVAとzen placeの違いは明確になったでしょうか。
最後に、あなたの目的を再確認してみましょう。
どちらも、あなたの毎日をより豊かにしてくれる素晴らしいスタジオです。
この記事が、あなたの輝く毎日への第一歩となることを、心から願っています。
宮川代表 (パーソナルジムINTO9) のアドバイス
「最高のスタジオとは、有名なスタジオでも、料金が安いスタジオでもありません。あなた自身が『ここなら楽しく続けられそう』と心から思える場所です。ぜひ、まずは体験レッスンでその『空気感』を味わってみてください。あなたの挑戦を応援しています。」
さあ、あとは行動あるのみです。
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