筋トレ 部位痩せ
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内胚葉型（太りやすい体質）の方のダイエット方法をご紹介！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは体質診断を受けたことがありますか？ 体質は骨格診断と同じく3タイプあり 内胚葉型（太りやすい体質） 中胚葉…
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大切なのはトレーニングと休息のバランス！筋トレのオーバーワークについて
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはオーバーワークという言葉をご存じでしょうか？ 一般的に言われているオーバーワークとは”働きすぎ”を意味して…
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骨格ウェーブ×太りやすい体質の方に向けたダイエット方法を紹介！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは骨格診断と体質診断を受けたことがありますか？ 当ジムではこの2つの診断を行なっており、身体に合った筋トレや…
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パーソナル体験レッスンを無料で受付中！INTO9でボディメイクをしませんか？
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 最近は24時間ジムやスポーツクラブが増えてきていますね。エニタイムフィットネスやチョコザップ、ジョイフィットなどが…
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インナーマッスルとは？見た目だけでなく身体の内側から綺麗になろう！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは”インナーマッスル”という言葉を聞いたことがありますか？ 聞いたことがあるけどあまり意味が分かっていない、…
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ダイエットは切り替えが大切！ストレスフリーで痩せよう！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは痩せている人の共通点は知っていますか？ ・カロリー計算をしている・毎日運動をしている・骨格ナチュラル、外胚…
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20代女性の正しいダイエット方法のご紹介！食事編！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは”食べないダイエット”をしたことがありますか？ 特に20代の方に多く、1日水だけしか飲まない方法やゼロカロ…
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9月もパーソナルトレーニング無料体験レッスン実施中です！カウンセリングは骨格診断と体質診断付き！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9（イントゥーナイン）です！ 皆さんは骨格診断を受けた事がありますか？ 最近ではパーソナルカラー診断やMBTI診断のように一…
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太りやすい体質の方必見！なかなか痩せない時はどうやって痩せる？食事制限のコツを徹底解説！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 先日、体質3タイプに関する記事を投稿しました！ まだ見ていない方はそちらもご覧ください。 体質の中でも一番ダイエッ…
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オーガニックな食事のダイエット効果は！？コンビニやレトルトの”ダイエット食”は添加物だらけ！美容効果を考えるならば無添加を意識してみよう！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは普段の食生活で気をつけていることはありますか？ 最近は女性を中心に添加物などが含まれていない“…
