デスクワークによる姿勢悪化をINTO9で改善しよう

ここ最近、自分の姿勢の悪さが気になる方が増えていると言われています!

その姿勢の悪さは、実はパソコン作業、デスクワークが原因でなっているものが多いとされています!

長時間のデスクワークは、姿勢を悪くするだけでは無くそれを原因に肩こりや猫背、巻き肩になってしまうので恐ろしいですよね。

その理由としては、デスクワークにより大胸筋が硬直してしまい背中の筋肉が前方に引き込まれることで背中の筋肉が本来の位置からずれ、体が丸まるような姿勢になりやすくなることが原因です!

さらにこの姿勢の悪化は限界がないので、デスクワークを続ければ続けるほど悪くなっていく一方です!

さらには、猫背になると胸が張れていない姿勢になるため、鎖骨は見えなくなってしまい、女性ではバストの位置が下がったように見えてしまい、サイズなどの悩みに繋がります。

男性では、胸が腫れた姿勢ではないので貧弱そうに見えてしまいなかなか異性からよく思われないなんてこともあります。

さらに後ろ姿は、丸まった姿勢に目えるので、実際以上に太って見えてしまうというのも姿勢悪化の影響の1つです。

ですが、逆を言えば、姿勢が悪いなと思っている方は、トレーニングをすれば姿勢改善だけではなく、女性では同時にバストアップ、人によってはサイズアップの効果も得ることができ、男性では見た目が良くなりモテる男に近づくなんてことも可能になってきます!

そんな方の為にINTO9では、お客様一人一人の姿勢チェックからどこの筋肉が固まっているのか、どこの筋肉が弱いのかを分析してそれに合わせたトレーニングを提供させていただいております!

また、簡単にできるような大胸筋を伸ばせるストレッチは前回紹介させていただいたので今回は首肩のストレッチを紹介します!

僧帽筋ストレッチ

首を左右片方に倒します!

倒した方と逆側の肩は上がってきてしまうのでそれを下げるように意識しましょう!

耳の横から首にかけて筋肉が伸びている感じがあれば正解です!

ここを伸ばすことで肩甲骨の位置を下げることができ、姿勢改善につながります!

今INTO9では、トライアルレッスンも開放していますので、お悩みであれば、一度連絡いただければ適切な対応をさせていただきます。

また、トライアルに申し込むかどうかも不安な方は、

INTO9では、様々な体型の悩みを改善してきた実績もありますので、そちらもご覧頂いてお申し込みいただけるかどうかの参考情報としてもご覧いただければ幸いです。

是非表参道のパーソナルジムINTO9へ!