日本人のほとんどの人が抱えている悩みの一つに”腰痛”があると言われています。
腰痛の原因にはいろいろな要素が考えられますが、まずは腰椎に注目します！
腰椎とは脊柱、いわゆる背骨の中で腰の部分にあたるところです！
この腰椎ですが、理想はまっすぐのフラットな状態になります！
これが様々な理由で丸まったり、反ってしまったりします！
男性で一番多い理由は、お尻やモモ裏の筋肉が固く柔軟性がないことです！
この場合は、お尻とモモ裏の柔軟性を出すことが大切です！
そんな人がトレーニングする場合は、ブルガリアンスクワットがオススメです！
ブルガリアンスクワットは、モモ裏とお尻の筋肉をストレッチさせながら鍛えることができ、腰痛改善のトレーニングとしてはこれ以上なく完璧なトレーニングです！
ただ、トレーニング強度がかなり高い種目になるので初心者の方には難易度が高い場合もあります！
そこでINTO9では、オリジナルのストレッチメニューを提供させていただいております！
トレーナーが行うペアストレッチから1人でもできるセルフストレッチまで様々なメニューを提供させていただいております！トレーニングに来るのは多くて週二回なので、普段の自宅でも一人でできるストレッチは腰痛改善にはとても重要になります！またストレッチであれば、トレーニングはキツいという方でも安心して腰痛を治しに来れます！
女性の場合は、腹筋が弱いことが多いです！腹筋が弱いと腰が反りやすくなってしまいます。反り腰と言われるものですね。これは主にトレーニングで改善できます！
この場合は、腹直筋のトレーニングが必要になりますね！腹筋とは、よく聞きますが大きく四つの筋肉の総称が腹筋です！これはまた別の機会に説明します！
その他にも多くの原因があり得るので、当店のトレーナーはお客様ひとりひとりの
姿勢チェックを行った上で必要なメニューを提案させていただきます！
腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度当店で姿勢チェックを受けてみてください！
長年にわたる腰痛の原因がわかるかも知れませんよ