INTO9 パーソナルトレーナー
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骨格ストレートの方向け！おすすめの食事法！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 前回、骨格ウェーブの方のおすすめ食事法として バナナと生姜をご紹介しました。 まだ前回の投稿を見ていない方は、ぜひご…
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骨格ウェーブの方向け！おすすめのダイエット食事法！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ これまで、骨格ウェーブ、骨格ストレート、骨格ナチュラルの方に向けたおすすめトレーニングをご紹介してきました。 まだ見…
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骨格ナチュラルの方にはこの筋トレがおすすめ！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 前回、骨格ストレートの方におすすめのトレーニングとして スクワットとラットプルダウンをご紹介しました。 まだ見てない…
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骨格ストレートの方にはこの筋トレがおすすめ！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 前回は骨格ウェーブの方におすすめのトレーニングとして プッシュアップとヒップリフトをご紹介しました。 まだ見てない…
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骨格診断で自分だけのトレーニングスタイルを見つけましょう！骨格ウェーブの方におすすめの筋トレ！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは骨格診断をしたことはありますか？ 女性の方はやったことがある方も多いと思います。 骨格診断とは、皆さんが生ま…
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忘年会に向けて知っておきたい！お酒で筋肉を落とさないためには？
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 12月が近づくにつれて、皆さんも忘年会等の予定が入ってくる時期かと思います。 飲み会の席で欠かせないのは、やっぱりお…
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来年の夏に向けての筋トレを始めるなら今！！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは夏、海へ行かれますか？ 海に行かれない方も、夏は露出の高い服を着る方が増えるのではないでしょうか。 そういっ…
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筋肉痛がある時に筋トレはしてもいいの？痛みの理由と解消方法について
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはトレーニングをした翌日などに筋肉痛はきていますか？ 筋肉痛がきたことがある人は1度は疑問に思ったことがある …
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裸足で不調を改善！？アーシングについて
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 現代社会はパソコンやスマートフォンが普及し、便利な世の中になってきましたが 実は皆さんが気づかないうちに、それらが身…
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ダイエットで絶対に知っておくべき言葉！基礎代謝について
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは基礎代謝という言葉を聞いたことがありますか？ 名前だけ知っているけど、どういう意味なのか分からない！ という…
