INTO9 パーソナルトレーナー
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皆さんは世界一栄養素の高い果物をご存知ですか？
パーソナルジムINTO9です！ 野菜は普段から食べていますか？ 栄養価が高く、ダイエット向きなものがあります。 それは「アボカド」です！ 実は、あまり知られてい…
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年末年始の営業時間について
当会員さま各位 平素よりご愛顧いただきありがとうございます。 当ジムは下記を年末年始休業期間とさせていただきます。 . ====================…
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筋トレで姿勢改善！なで肩について
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 最近、在宅勤務やデスクワークが原因で姿勢が悪くなってしまっている方をよく目にします。 姿勢が悪くなってしまうことによ…
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インナーマッスルを鍛えて美しい身体に！ダイエット効果も！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはインナーマッスルという言葉を耳にしたことはありますか？ インナーマッスルとは身体の深層にある筋肉を指し、鍛え…
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血糖値に秘密あり？GI値をコントロールしてダイエットを成功させよう！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはGI値という言葉を聞いたことはありますか？ GI値とは炭水化物を食べた後、血糖値の上昇度合いを示す指標のこと…
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ダイエットの基本！PFCバランスについて
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはダイエットをする際にカロリー計算や栄養バランスを考えて食事メニューを立てたことはありますか？ ダイエットをす…
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自分に合った栄養摂取を！タンパク質とプロテインについて
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは現在プロテインを飲まれていますか？ プロテインを飲み始めた頃の悩みとして 何故かニキビができてしまった、お腹…
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これがあれば狙った部位に効く！筋トレに必須なアイテムについて
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さん、トレーニングをしていて狙った部位に効かなかったことや、先に腕が疲れてしまったり、腰が痛いなどの悩みを経験した…
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知って得する！プロテインの種類！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはプロテインを飲んだことがありますか？ 最近ではコンビニや薬局で気軽にプロテインが買えるようになり、いつでもタ…
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消費カロリーの高い有酸素運動でダイエットを効果的に！ボディメイクは筋トレが大切！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは、有酸素運動と言えば何を思い浮かべますか？ ウォーキング、ランニング、水泳、自転車、、、色々あります。 ダイ…
