INTO9 パーソナルトレーナー
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結婚式の為のブライダルトレーニングの事例
今回も、会員様の事例を紹介していきます！ 年齢:20代 性別:女性 目的:ブライダル という会員様の入会時のお悩みからその後の流れを紹介します！…
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会社員の20代女性の運動習慣をつけるトレーニング
今回も、会員様の事例を紹介していきます！ 年齢:20代 性別:女性 目的:運動習慣 という会員様の入会時のお悩みからその後の流れを紹介します！ 初回来店時のお…
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会社員の20代女性の姿勢改善トレーニング事例の紹介
今回も、会員様の事例を紹介していきます！ 年齢:20代 性別:女性 目的:姿勢改善 という会員様の入会時のお悩みからその後の流れを紹介します！ 初回来店時 初…
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30代女性会社員のダイエット目的と事例の紹介
今回は、会員様の事例を紹介していきます！ 年齢:30代 性別:女性 目的:ダイエット という会員様の入会時のお悩みからその後の流れを紹介します！ 初回来店時 …
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トレーニングによる筋肉痛とその予防方法
トレーニングした後、運動した後、殆どの人が経験するのが筋肉痛ですよね！ 筋肉痛とは、トレーニングや運動などによって筋肉(筋繊維)が炎症することによって起こる症状…
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INTO9流お腹引き締め術
今日はウエストの引き締め方についてお話しします！ ウエストのサイズダウンにおいて重要なのは、体脂肪(内蔵脂肪)を落とすことと、腹筋群を引き締めることです！ 腹筋…
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ダイエットと睡眠の関係性
みなさん睡眠はしっかり取れていますか？ 実は人間は人生の1/3の時間は寝ていると言われています！ 少し前はショートスリーパーなんて言葉も流行りましたが、今も睡眠…
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ホエイプロテインの種類とINTO9オリジナルプロテイン
世の中の色々なところで耳にすることや、コンビニなど身近なところで目にするようにもなった 「プロテイン」 このプロテインにも色々な種類があるのをご存知ですか？ 今…
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ダイエット中にオススメ！太りにくいお酒の飲み方！
2021年も終わりに近づき、そろそろ始まるのが忘年会シーズンですよね！ せっかくトレーニングして食事制限もしているのに断れない忘年会でせっかくのダイエットが無駄…
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ダイエットの強い味方”お水”を知ろう！
ダイエットの強い見方である”お水” 実は、痩せやすい体作りにはもちろん、健康的な体づくりにも欠かせません！しかし、ただ水をたくさん飲んだ…
