INTO9 パーソナルトレーナー
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炭水化物を知って効率の良いダイエットを！
炭水化物とは「糖質」と「食物繊維」の総称です！ 人間にとって主要なエネルギー源となる栄養素です！ 分かりやすく言うと車でいうところのガソリンの役割をしてくれてい…
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ダイエットのカロリーについて
世の中には色々なダイエット方法が出回っていますが、どのダイエット方法も基本の大元になっているのはカロリー制限です！ 皆さんもダイエットをするにあたり1番気になる…
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骨格タイプ”ナチュラル”
骨格ナチュラル 食べても太りにくく、手足が長く骨ばった部分が目立ちやすい特徴の骨格ナチュラル 骨格の3タイプの中では一番筋肉がつきにくく、気を抜くとどんどん痩せ…
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骨格タイプウェーブ
骨格ウェーブ 首やデコルテ周りが綺麗で上半身が薄く華奢な体型の骨格ウェーブ！ ただ、重心が下半身に偏るので、油断すると下半身に脂肪がつきやすくなってしまうという…
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骨格タイプ”ストレート”
３つある骨格タイプの中から今回は骨格ストレートについてです！ 骨格ストレートの方は、他の骨格タイプの人に比べて筋トレの効果がかなり出やすい誰しもが羨ましがる骨格…
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自身の骨格を知って効率の良いトレーニングをしよう！
まず最初に最近良く”骨格”というワードを耳にするようになりましたよね！その骨格とは何かというと、人の体の軸になるものです！ 骨格は人それ…
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INTO9オリジナルプロテイン
INTO9 オリジナルプロテイン オリジナルプロテインが完成しました✨味はチョコとレモンの2種類でチョコは甘すぎないビターチョコ、レモンはさっぱり…
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器具紹介”ラットプルダウン”広背筋を鍛えて綺麗な姿勢作り！
“ラットプルダウン” ラットプルダウンは背中の筋肉を鍛える上では必要不可欠なマシンの一つですよね！INTO9では、ケーブルマシンを利用し…
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器具紹介”レッグエクステンション&カール”下半身の筋肉を鍛えよう！
“レッグエクステンション&カール” 写真のマシンはレッグエクステンションとレッグカールという種目を一つのマシンでできるようにした…
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器具紹介”パワーラック”効率よくお尻の筋肉を鍛えよう！
「パワーラック」初心者から上級者まで幅広いトレーニングが可能なマシンです！全身のトレーニングはもちろん部分的なトレーニングも可能。強度も個人個人に合わせて設定可…
