スタッフブログ

腸内環境と健康について 腸内環境を整えることで健康はもちろん、ダイエットの促進にもなります。 今日は腸内環境、整え方についてです。 〇腸の基礎知識 腸は小腸と大…

ビタミン・ミネラル 五大栄養素の一つであるビタミン・ミネラル ダイエットでもかなり大きな役割を担っています。 ビタミンミネラル不足はダイエットしても痩せません。…

脂質について 脂質は脂肪酸とグリセロールが結合した高分子化合物です。 体内では多くが中性脂肪として存在しています。 1gで9キロカロリーと、少量でも大きなエネル…

タンパク質と聞くと 「マッチョ」「筋トレ」 というイメージを持たれる方が多いと思います。 そんなことはありません！実は人間が生きていく上でとても重要な栄養素の一…

炭水化物とは「糖質」と「食物繊維」の総称です！ 人間にとって主要なエネルギー源となる栄養素です！ 分かりやすく言うと車でいうところのガソリンの役割をしてくれてい…

世の中には色々なダイエット方法が出回っていますが、どのダイエット方法も基本の大元になっているのはカロリー制限です！ 皆さんもダイエットをするにあたり1番気になる…

すでにいろんなネットの情報でバルクアップの事を知っている方もいらっしゃるとは思いますが簡単にバルクアップという言葉では片付けられないくらい、実は身体はバルクアッ…

表参道といえば、おしゃれな街で年齢問わず特に女性に人気のエリアです。そんな表参道で、女性が選ぶべきパーソナルジムのポイントをご紹介します。 女性がパーソナルジム…

骨格ナチュラル 食べても太りにくく、手足が長く骨ばった部分が目立ちやすい特徴の骨格ナチュラル 骨格の3タイプの中では一番筋肉がつきにくく、気を抜くとどんどん痩せ…

骨格ウェーブ 首やデコルテ周りが綺麗で上半身が薄く華奢な体型の骨格ウェーブ！ ただ、重心が下半身に偏るので、油断すると下半身に脂肪がつきやすくなってしまうという…