INTO9 パーソナルトレーナー
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20代女性外資系OLの悩みも改善!姿勢改善トレーニングでバストアップ!
ここ最近、自分の姿勢の悪さが気になる方が増えていると言われています。 その姿勢の悪さは、実はパソコン作業、デスクワークから来ているものかもしれません! 特に外資…
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20代女性外資系OLのお腹痩せはトレーニングと食事で解決!
女性の中でもかなり多い悩みである、お腹周りの脂肪! 身体の中でも脂肪がつきやすいのに落ちにくい部位としてはとても有名ですよね! そんな中でも、外資系OLの方は日…
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INTO 9で浮腫み解消!
ここ最近、お客様に良く聞かれる質問についてかいていこうとおもいます! 女性のお悩みには様々な種類のお悩みがあると思います! そのなかでもかなり気になるものの1つ…
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INTO9で血流を良くしよう!
血流が悪い人のおもな原因には自律神経の乱れや血流の悪化などがありますが、”筋肉量の不足”も大きな原因のひとつです! 普段から習慣として筋…
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INTO9でチートデイを知ろう!
チートデイのチートとは、英語の「Cheat」※意味は騙す からきています! つまりチートデイは、「だます日」という意味です!! 身体をだまして減量を促進させる方…
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血糖値のコントロールはINTO9で!
糖質は人間のエネルギーとなるとても重要な栄養素です! かなり重要な栄養素なだけあり、ダイエット中に極端に糖質の量を減らしてしまうと色々な体調のリスクがあります!…
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食事が8割!自分に合ったPFCバランスを知ろう!
ダイエットと言えばやっぱり食事が大事!というのはとても有名な話ですよね! ただ単に食事と言っても、実はかなり奥深いんです! 沢山の栄養素がありどれをどれくらい摂…
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INTO9で柔軟性を高めよう!
体が柔らかい=柔軟性が高いということですが、そもそも柔軟性とはどういう定義なのでしょうか? 柔軟性は運動能力の1つであり、その人の関節の可動域と筋肉や健の伸びや…
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INTO9でコロナ太り解消!
毎日テレビをつけると、コロナの話題ばかり…知っておきたい情報ではあるけれど、ずっと、見ていると不安が増していくばかりですよね、、、 さまざまな宣言が出て全国的に…
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INTO9流の食生活の改善で腸内環境を整えよう!
コロナウイルスに悩まされる世の中ですが、やはり自分がかからないことが1番大事だと思います! 前回の記事でも触れましたが! そんな時に大事なのが、免疫力なのではな…