INTO9 パーソナルトレーナー
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筋トレの驚くべき効果は？！痩せて身体を変えるだけじゃない！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは筋トレの効果って何があると思いますか？ 身体がカッコ良くなったり、綺麗になったりするのはもちろんですが その…
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お腹の縦線を出すには腹筋トレではなく〇〇の方が効果が倍？！ダイエットを効率よく！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは腹筋を浮き出させたい！という時にはどんなトレーニングをしますか？ 特に女性の方は、お腹の縦線を…
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筋肉のタイプを知ってダイエット効果を上げよう！速筋と遅筋について
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは”速筋”と”遅筋”という言葉を聞いたことがありますか？ 人間が持っている筋肉は 自分の意思で動かすことがで…
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野菜ジュースって身体に良い？悪い？太りやすい？意外な落とし穴も！？
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは普段、野菜ジュースやフルーツジュースを飲んでいますか？ 最近ではコンビニやスーパーなどで紙パックで売っている…
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あなたの解決できない身体の不調、もしかしたら添加物の取りすぎかも？！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは普段、自炊をすることが多いですか？ それとも、コンビニのお弁当やスーパーのお惣菜を買うことが多いですか？ 最…
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筋トレで関節が痛くなる人の原因は！？怪我をしないフォームを作りましょう！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは筋トレをしている時に、肩や手首、腰が痛くなったりしたことはありますか？ 実はこれらの原因のほとんどが、正しい…
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タンパク質は〇〇と食べると効果UP！？
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは普段からタンパク質を意識的に摂っていますか？ タンパク質を摂ることは、筋肉をつけることだけでなく、骨や皮膚、…
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思い込みの大切さ！プラセボ効果とダイエットについて
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはプラセボ効果（またの名称をプラシーボ効果）という言葉を聞いたことがありますか？ プラセボ効果とは 効果がある…
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乾燥肌の方必見！筋トレで乾燥肌を改善しよう！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ この時期になると、お肌が乾燥して保湿が欠かせなくなりますよね！ 保湿クリームや加湿器を使って乾燥を防ぐのも効果があり…
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女性必見！生理中の筋トレはOK？NG？
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 女性の方で、筋トレをしたことがある方は気になったことがあるかと思いますが ”生理中の筋トレ”について今回はご説明して…
