INTO9 パーソナルトレーナー
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ホエイプロテインの種類とINTO9オリジナルプロテイン
世の中の色々なところで耳にすることや、コンビニなど身近なところで目にするようにもなった 「プロテイン」 このプロテインにも色々な種類があるのをご存知ですか？ 今…
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ダイエット中にオススメ！太りにくいお酒の飲み方！
2021年も終わりに近づき、そろそろ始まるのが忘年会シーズンですよね！ せっかくトレーニングして食事制限もしているのに断れない忘年会でせっかくのダイエットが無駄…
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ダイエットの強い味方”お水”を知ろう！
ダイエットの強い見方である”お水” 実は、痩せやすい体作りにはもちろん、健康的な体づくりにも欠かせません！しかし、ただ水をたくさん飲んだ…
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INTO9独自のアプローチで二の腕を引き締めよう！
二の腕引き締め 今日は、女性からのご要望が特に多い二の腕の引き締め方についてお話しします！ 二の腕に脂肪がつきやすい方に一番鍛えていただきたいのは背中です！ 二…
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肩こり改善の為の独自のアプローチ方法
肩こり 肩こりの原因にも様々な原因が考えられます！ 肩こりの場合、まずチェックしたいのは肩甲骨になります！ 首からくる肩こりもまずは肩甲骨に注目しましょう！ 肩…
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INTO9でヒップアップ
綺麗な姿勢の一つとしてよく挙げられるのがお尻がキュッと上がったラインの姿勢ですよね！ ヒップアップとはよく聞くもののどうやったらお尻って上がるの？お尻のトレーニ…
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脚痩せに対する独自のアプローチ方法
今日は脚を細くするポイントをご紹介致します！ まず、脚が太くなってしまう方の特徴として「骨盤が機能していない」「もも裏の筋肉が機能していない」ことが多いです！ …
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腰痛に対する独自のストレッチでの改善方法
日本人のほとんどの人が抱えている悩みの一つに”腰痛”があると言われています。 腰痛の原因にはいろいろな要素が考えられますが、まずは腰椎に…
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熱誘発生産性を意識したINTO9のダイエット方法
今回は熱誘発生産性またの名を食事誘発性熱産生についてです。 聞いたことありますか？なかなか難しいそうな名前ですよね。 一日の全ての消費エネルギー(カロリー)は基…
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独自の腸内環境ダイエット
腸内環境と健康について 腸内環境を整えることで健康はもちろん、ダイエットの促進にもなります。 今日は腸内環境、整え方についてです。 〇腸の基礎知識 腸は小腸と大…
