INTO9 パーソナルトレーナー
-
裸足で不調を改善！？アーシングについて
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 現代社会はパソコンやスマートフォンが普及し、便利な世の中になってきましたが 実は皆さんが気づかないうちに、それらが身…
-
ダイエットで絶対に知っておくべき言葉！基礎代謝について
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは基礎代謝という言葉を聞いたことがありますか？ 名前だけ知っているけど、どういう意味なのか分からない！ という…
-
皆さんは世界一栄養素の高い果物をご存知ですか？
パーソナルジムINTO9です！ 野菜は普段から食べていますか？ 栄養価が高く、ダイエット向きなものがあります。 それは「アボカド」です！ 実は、あまり知られてい…
-
年末年始の営業時間について
当会員さま各位 平素よりご愛顧いただきありがとうございます。 当ジムは下記を年末年始休業期間とさせていただきます。 . ====================…
-
筋トレで姿勢改善！なで肩について
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 最近、在宅勤務やデスクワークが原因で姿勢が悪くなってしまっている方をよく目にします。 姿勢が悪くなってしまうことによ…
-
インナーマッスルを鍛えて美しい身体に！ダイエット効果も！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはインナーマッスルという言葉を耳にしたことはありますか？ インナーマッスルとは身体の深層にある筋肉を指し、鍛え…
-
血糖値に秘密あり？GI値をコントロールしてダイエットを成功させよう！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはGI値という言葉を聞いたことはありますか？ GI値とは炭水化物を食べた後、血糖値の上昇度合いを示す指標のこと…
-
ダイエットの基本！PFCバランスについて
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはダイエットをする際にカロリー計算や栄養バランスを考えて食事メニューを立てたことはありますか？ ダイエットをす…
-
自分に合った栄養摂取を！タンパク質とプロテインについて
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは現在プロテインを飲まれていますか？ プロテインを飲み始めた頃の悩みとして 何故かニキビができてしまった、お腹…
-
これがあれば狙った部位に効く！筋トレに必須なアイテムについて
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さん、トレーニングをしていて狙った部位に効かなかったことや、先に腕が疲れてしまったり、腰が痛いなどの悩みを経験した…
