INTO9 パーソナルトレーナー

ここ最近、お客様に良く聞かれる質問についてかいていこうとおもいます！ 女性のお悩みには様々な種類のお悩みがあると思います！ そのなかでもかなり気になるものの1つ…

血流が悪い人のおもな原因には自律神経の乱れや血流の悪化などがありますが、”筋肉量の不足”も大きな原因のひとつです！ 普段から習慣として筋…

チートデイのチートとは、英語の「Cheat」※意味は騙す からきています！ つまりチートデイは、「だます日」という意味です！！ 身体をだまして減量を促進させる方…

糖質は人間のエネルギーとなるとても重要な栄養素です！ かなり重要な栄養素なだけあり、ダイエット中に極端に糖質の量を減らしてしまうと色々な体調のリスクがあります！…

ダイエットと言えばやっぱり食事が大事！というのはとても有名な話ですよね！ ただ単に食事と言っても、実はかなり奥深いんです！ 沢山の栄養素がありどれをどれくらい摂…

体が柔らかい＝柔軟性が高いということですが、そもそも柔軟性とはどういう定義なのでしょうか？ 柔軟性は運動能力の１つであり、その人の関節の可動域と筋肉や健の伸びや…

毎日テレビをつけると、コロナの話題ばかり…知っておきたい情報ではあるけれど、ずっと、見ていると不安が増していくばかりですよね、、、 さまざまな宣言が出て全国的に…

コロナウイルスに悩まされる世の中ですが、やはり自分がかからないことが1番大事だと思います！ 前回の記事でも触れましたが！ そんな時に大事なのが、免疫力なのではな…

朝夕の冷え込みが厳しくなり、空気も一段と乾燥してきましたよね！ 夏は暑さで汗をかき水分補給に気を使う方が多いと思いますが、冬場は水分をあまり取らない方も多いので…

皆さんはセロトニンという言葉を聞いたことはありますか？ セロトニンとは、俗に言う幸せホルモンと言うもので、充実感であったり、達成感と言うのはこのセロトニンの分泌…