INTO9 パーソナルトレーナー
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水を飲んでダイエット効果up？！
水を飲むタイミングを知ってダイエットをスムーズに！ 普段から水を飲むことは良いことと漠然的に知っているかとは思います。また水を飲むと痩せやすいなんかはどこかで聞…
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ダイエットのベストシーズン
まだまだ暑い日々は続いていますが8月も終わり秋を迎える季節になりました。秋は肌の露出も減り、食欲の秋が訪れて少しボディラインに油断してしまう季節です。 しかし、…
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男女別腹筋のオススメメニュー
この時期、夏に向けてお腹のお肉を落としたい、腹筋を割りたいと思っている方は男性女性問わず多いのではないでしょうか？ お腹周りをスッキリと見せるための方法は２つあ…
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有酸素運動とダイエット
有酸素運動とダイエット この時期、夏に向けてダイエットをしている人も増えてきたのではないでしょうか？ 当ジムでもありがたいことに夏に向けてトレーニングを始められ…
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20代のお酒太り解消方法
トレーニングやダイエットしている人の最大の敵がお酒ですよね！ せっかくトレーニングを頑張っていてもなかなか筋肉がついてくれなくなったり ダイエットを頑張っていて…
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デスクワークによる姿勢悪化をINTO9で改善しよう
ここ最近、ご自身の姿勢の悪さが気になりませんか？ その姿勢の悪さは モニター作業などのデスクワークが原因でなっているものが多いとされています！ 長時間のデスクワ…
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30代女性の悩み 肩こりはINTO9で解消
30代女性の悩みとして多く挙げられるのが肩こりです！ 20代から積み重ねてきたデスクワークなどによる姿勢悪化の影響が蓄積されて30代に肩こりとして出てくることが…
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バストアップに効果的なトレーニング
長時間のデスクワークやスマホ作業は、姿勢を悪くしてしまうことはもちろん、女性の悩みの一つであるバストダウン、デコルテ周りにも悪影響を与えてしまいます！ デスクワ…
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デスクワークによる巻き肩、ストレートネックをトレーニングで改善
コロナウイルスによる在宅ワークが増え、姿勢が悪い状態での長時間のデスクワークやスマホ作業が増えています。 それによって起こるのが猫背や巻き肩、ストレートネックと…
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INTO9で顔痩せダイエット
太ってくると気になりだす部位の一つで意外と話題に出にくいのが「顔」です！ お腹や脚に脂肪がつくのはみなさんかなり敏感で少しでも脂肪がつくと気になる人が多いと思い…
