INTO9 パーソナルトレーナー
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骨格診断で自分だけのトレーニングスタイルを見つけましょう！骨格ウェーブの方におすすめの筋トレ！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは骨格診断をしたことはありますか？ 女性の方はやったことがある方も多いと思います。 骨格診断とは、皆さんが生ま…
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忘年会に向けて知っておきたい！お酒で筋肉を落とさないためには？
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 12月が近づくにつれて、皆さんも忘年会等の予定が入ってくる時期かと思います。 飲み会の席で欠かせないのは、やっぱりお…
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来年の夏に向けての筋トレを始めるなら今！！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは夏、海へ行かれますか？ 海に行かれない方も、夏は露出の高い服を着る方が増えるのではないでしょうか。 そういっ…
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筋肉痛がある時に筋トレはしてもいいの？痛みの理由と解消方法について
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはトレーニングをした翌日などに筋肉痛はきていますか？ 筋肉痛がきたことがある人は1度は疑問に思ったことがある …
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裸足で不調を改善！？アーシングについて
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 現代社会はパソコンやスマートフォンが普及し、便利な世の中になってきましたが 実は皆さんが気づかないうちに、それらが身…
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ダイエットで絶対に知っておくべき言葉！基礎代謝について
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは基礎代謝という言葉を聞いたことがありますか？ 名前だけ知っているけど、どういう意味なのか分からない！ という…
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皆さんは世界一栄養素の高い果物をご存知ですか？
パーソナルジムINTO9です！ 野菜は普段から食べていますか？ 栄養価が高く、ダイエット向きなものがあります。 それは「アボカド」です！ 実は、あまり知られてい…
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年末年始の営業時間について
当会員さま各位 平素よりご愛顧いただきありがとうございます。 当ジムは下記を年末年始休業期間とさせていただきます。 . ====================…
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筋トレで姿勢改善！なで肩について
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 最近、在宅勤務やデスクワークが原因で姿勢が悪くなってしまっている方をよく目にします。 姿勢が悪くなってしまうことによ…
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インナーマッスルを鍛えて美しい身体に！ダイエット効果も！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはインナーマッスルという言葉を耳にしたことはありますか？ インナーマッスルとは身体の深層にある筋肉を指し、鍛え…
