スタッフブログ
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INTO9で柔軟性を高めよう！
体が柔らかい＝柔軟性が高いということですが、そもそも柔軟性とはどういう定義なのでしょうか？ 柔軟性は運動能力の１つであり、その人の関節の可動域と筋肉や健の伸びや…
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INTO9でコロナ太り解消！
毎日テレビをつけると、コロナの話題ばかり…知っておきたい情報ではあるけれど、ずっと、見ていると不安が増していくばかりですよね、、、 さまざまな宣言が出て全国的に…
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INTO9流の食生活の改善で腸内環境を整えよう！
コロナウイルスに悩まされる世の中ですが、やはり自分がかからないことが1番大事だと思います！ 前回の記事でも触れましたが！ そんな時に大事なのが、免疫力なのではな…
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グルタミンを摂って免疫系UP！
朝夕の冷え込みが厳しくなり、空気も一段と乾燥してきましたよね！ 夏は暑さで汗をかき水分補給に気を使う方が多いと思いますが、冬場は水分をあまり取らない方も多いので…
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INTO9でトレーニングをして生活を充実させよう
皆さんはセロトニンという言葉を聞いたことはありますか？ セロトニンとは、俗に言う幸せホルモンと言うもので、充実感であったり、達成感と言うのはこのセロトニンの分泌…
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基礎代謝を上げて痩せやすい身体作り
今日は基礎代謝についてです！ 基礎代謝を上げたら痩せやすくなる？基礎代謝を上げたら太りにくくなる？ なんて魔法のような言葉がありますね！ 確かに基礎代謝が上がれ…
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INTO9でタンパク質不足を解消
ここ最近、お客様のダイエットのお話をお伺いしている中で、かなり出てくるテーマが タンパク質 です！ というのも、タンパク質がなかなか必要量取れていない方が多いと…
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増量したい方必見 増量中の食事とトレーニングメニュー
今回も、会員様の事例を紹介していきます！ 年齢:30代 性別:男性 目的:筋量アップ という会員様の入会時のお悩みからその後の流れを紹介します！ このお客様は…
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結婚式の為のブライダルトレーニングの事例
今回も、会員様の事例を紹介していきます！ 年齢:20代 性別:女性 目的:ブライダル という会員様の入会時のお悩みからその後の流れを紹介します！…
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会社員の20代女性の運動習慣をつけるトレーニング
今回も、会員様の事例を紹介していきます！ 年齢:20代 性別:女性 目的:運動習慣 という会員様の入会時のお悩みからその後の流れを紹介します！ 初回来店時のお…
