スタッフブログ
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会社員の20代女性の姿勢改善トレーニング事例の紹介
今回も、会員様の事例を紹介していきます！ 年齢:20代 性別:女性 目的:姿勢改善 という会員様の入会時のお悩みからその後の流れを紹介します！ 初回来店時 初…
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30代女性会社員のダイエット目的と事例の紹介
今回は、会員様の事例を紹介していきます！ 年齢:30代 性別:女性 目的:ダイエット という会員様の入会時のお悩みからその後の流れを紹介します！ 初回来店時 …
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トレーニングによる筋肉痛とその予防方法
トレーニングした後、運動した後、殆どの人が経験するのが筋肉痛ですよね！ 筋肉痛とは、トレーニングや運動などによって筋肉(筋繊維)が炎症することによって起こる症状…
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INTO9流お腹引き締め術
今日はウエストの引き締め方についてお話しします！ ウエストのサイズダウンにおいて重要なのは、体脂肪(内蔵脂肪)を落とすことと、腹筋群を引き締めることです！ 腹筋…
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ダイエットと睡眠の関係性
みなさん睡眠はしっかり取れていますか？ 実は人間は人生の1/3の時間は寝ていると言われています！ 少し前はショートスリーパーなんて言葉も流行りましたが、今も睡眠…
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ダイエット中にオススメ！太りにくいお酒の飲み方！
2021年も終わりに近づき、そろそろ始まるのが忘年会シーズンですよね！ せっかくトレーニングして食事制限もしているのに断れない忘年会でせっかくのダイエットが無駄…
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ダイエットの強い味方”お水”を知ろう！
ダイエットの強い見方である”お水” 実は、痩せやすい体作りにはもちろん、健康的な体づくりにも欠かせません！しかし、ただ水をたくさん飲んだ…
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INTO9独自のアプローチで二の腕を引き締めよう！
二の腕引き締め 今日は、女性からのご要望が特に多い二の腕の引き締め方についてお話しします！ 二の腕に脂肪がつきやすい方に一番鍛えていただきたいのは背中です！ 二…
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肩こり改善の為の独自のアプローチ方法
肩こり 肩こりの原因にも様々な原因が考えられます！ 肩こりの場合、まずチェックしたいのは肩甲骨になります！ 首からくる肩こりもまずは肩甲骨に注目しましょう！ 肩…
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INTO9でヒップアップ
綺麗な姿勢の一つとしてよく挙げられるのがお尻がキュッと上がったラインの姿勢ですよね！ ヒップアップとはよく聞くもののどうやったらお尻って上がるの？お尻のトレーニ…
