スタッフブログ
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デスクワークによる巻き肩、ストレートネックをトレーニングで改善
コロナウイルスによる在宅ワークが増え、姿勢が悪い状態での長時間のデスクワークやスマホ作業が増えています。 それによって起こるのが猫背や巻き肩、ストレートネックと…
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INTO9で顔痩せダイエット
太ってくると気になりだす部位の一つで意外と話題に出にくいのが「顔」です！ お腹や脚に脂肪がつくのはみなさんかなり敏感で少しでも脂肪がつくと気になる人が多いと思い…
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40代女性の背中のたるみ解消
女性の悩みの一つでもある背中から二の腕にかけてつく脂肪。 ここに悩まされている方はとても多いのではないでしょうか？ 実際に当ジムでトレーニングをされている女性の…
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骨格ストレートの脚痩せトレーニング
女性に多い悩みの一つである脚痩せ！ これに悩まされている女性も数多くいるのではないのでしょうか。 そんな中でも骨格ストレートの人に注目して骨格ストレートの人でも…
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骨格ウェーブ脚痩せ
生まれ持った身体のラインや質感の特徴から、最もスタイルが綺麗に見える服の着こなしなどで用いられることが多かった”骨格”というワード！ 筋…
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30代女性のヒップアップトレーニング
ヒップアップというとどんなイメージを持ちますでしょうか？ プリッとしたお尻や引き締まったお尻、実はいろんなニュアンスがあります！ 今日はお尻の位置を相対的に引き…
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INTO 9で浮腫み解消！
ここ最近、お客様に良く聞かれる質問についてかいていこうとおもいます！ 女性のお悩みには様々な種類のお悩みがあると思います！ そのなかでもかなり気になるものの1つ…
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INTO9でチートデイを知ろう！
チートデイのチートとは、英語の「Cheat」※意味は騙す からきています！ つまりチートデイは、「だます日」という意味です！！ 身体をだまして減量を促進させる方…
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血糖値のコントロールはINTO9で！
糖質は人間のエネルギーとなるとても重要な栄養素です！ かなり重要な栄養素なだけあり、ダイエット中に極端に糖質の量を減らしてしまうと色々な体調のリスクがあります！…
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食事が8割！自分に合ったPFCバランスを知ろう！
ダイエットと言えばやっぱり食事が大事！というのはとても有名な話ですよね！ ただ単に食事と言っても、実はかなり奥深いんです！ 沢山の栄養素がありどれをどれくらい摂…
